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体育活动一般保持1.5米间距，不得佩戴N95口罩进行体育运动，复学初期不提倡组织统一距离、统一速度的集体跑步……教育部近日发布《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》（以下简称《意见》），...
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今年北京市将有1万个家庭成为“无烟家庭”。在5月31日“世界无烟日”即将来临之际，北京市疾控中心启动“无烟家庭”创建活动。所有居住地在北京的家庭均可通过“无烟家庭创建”微信小程序申报。 今年世界无烟日...
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雨雪天出行，最好穿防滑鞋，脚底要踩实踩稳，切勿穿硬塑光底鞋、高跟鞋，最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋。走路时身体略向前倾，如滑雪状；走路时两脚分开，与肩同宽；走路步幅宜小。如万一出现滑倒，尽量顺势倒下，...
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①养成外出随身携带一瓶水的习惯，只要稍感口渴就马上喝一口。 ②就餐前先适当喝水，就餐过程中也可以少量喝水，有助于减少总热量摄入。 ③用白开水代替果汁饮料、碳酸饮料。 ④可在水中加入鲜柠檬等改善口感，这...
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1、胸口怦怦跳，仿佛雷声滚滚、鼓声敲击或鱼儿扑通跳水等； 2、脉搏强弱不等，有时感觉漏跳一拍； 3、用力时感觉气短； 4、易疲劳，运动量降低； 5、出现胸闷(胸痛)； 6、发生昏厥或头晕的症状。 患者...
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①睡前不吃油腻食物：会加重胃消化负担；②睡觉时枕上枕头：防止打鼾；③午睡姿势：以平躺仰卧或侧卧为佳；④把握好时间：半小时左右为宜；⑤醒后轻度活动：不要马上从事复杂危险的工作；⑥避免受较强的外界刺激：避...
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燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。...
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注意啦！以下几类人群持相关证件可免费乘坐公交（定制公交和旅游观光线等市场化运营线路除外），上下车时，请配合司乘人员主动刷卡或出示证件。另外，成年人携带两名或以上身高低于1.3米的小朋友乘车时，只有一名...
