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①睡前不吃油腻食物:会加重胃消化负担;②睡觉时枕上枕头:防止打鼾;③午睡姿势:以平躺仰卧或侧卧为佳;④把握好时间:半小时左右为宜;⑤醒后轻度活动:不要马上从事复杂危险的工作;⑥避免受较强的外界刺激:避免空调直吹身体;⑦不要坐着或趴着打盹。
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