午睡前喝咖啡，醒来精神好

维生素

近日，日本“生活骇客”网站刊文，午睡前喝咖啡更提神。一般来说，午睡10~20分钟的效果最佳。超过这个时间，人体进入深度睡眠，醒来身体会觉得没有睡够，反而更疲劳。[委屈]喝了咖啡后，咖啡因被肠胃吸收，作用到大脑的阶段大约需要20分钟，正好符合午睡的最佳时间。研究表明，午睡前没有喝咖啡的群组与喝了咖啡的群组相比，后者醒来后会感到更清醒。咖啡因的效果能够持续3~4个小时，下午一点喝的话，到四五点左右都能够精神奕奕。起身冲一杯咖啡吧

1 条回复
余图图    2017-12-21 17:10

明天中午冲一杯试试嘻嘻~

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