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无论你是上班期间用电脑还是回到家后看电视玩手机，都建议每隔半小时到一小时就要抬头活动一下颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，起身伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。尤其是已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。
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