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1.梳头：可疏通经络，改善血循环，促进新陈代谢；2.踮脚：可促进下肢血液回流；3.转颈：提神又防止颈椎病；4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血循环；5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；6.转目：可使眼睛运转灵活，兼能矫正近视、远视。
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