午休就应该午睡吗？

属于那片天空

有些人有中午午睡的习惯。中午如果能休息一会，对下午的精神状态和工作生活，都非常有益，对身体的健康也非常有好处。但是，午休不等于午睡，也就是说，午休时，困了就打个盹，不困就闭目休息一下。打盹的时间一般在一刻钟左右为宜，最好不要超过半小时。
如果午睡时间过长，那么醒来之后，可能会有一段时间头脑不清晰，迷迷糊糊，做事不利索，容易出错，这种情况被称为睡眠惰性，需要继续休息一段时间，睡眠惰性才会消除，头脑才能完全恢复清醒。另外，白天如果睡眠多了，晚上也容易出现入睡困难，因此，午睡不宜太久。

1 条回复
快乐自我    2018-01-17 16:21

午睡时间不宜过长，最好不要超过半小时

你可以 登录 参与互动，你也可以用以下帐号直接登录

发布信息
相关信息
©2013双井13社区 京ICP备13043818号 北京朝阳政府 | 双井街道办事处 关于我们 社区指导原则 意见反馈 免责声明 联系我们