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中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍，多做9件事，让肠道活起来。1.少食多餐，吃早饭。2.多吃富含膳食纤维的食物。3.每周吃鱼3-5次。4.少吃高盐多油食物。5.保持健康体重。6.每天喝1500毫升-2000毫升饮用水。7.细嚼慢咽。8.经常锻炼。9.适当摄入发酵乳产品。
肠道还需要益生菌来保护哟
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