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今天是睡眠早点睡吧

信仰

尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可许多人睡得却并不好。你知道吗？成年人每天至少应睡6-8小时，睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。你睡够了吗？
①作息要有规律；②睡前不喝咖啡、浓茶，不看刺激性内容；③睡前热水泡脚，喝杯热牛奶；④选择合适的枕头；⑤时间允许的话睡个午觉。

2 条回复: 绿茶妹 2016-03-22 11:36

昨天睡个午觉棒棒哒; 风中落叶 2016-03-21 13:46

最近几天睡眠太不好了

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