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活血：久坐，下肢静脉容易淤血，步行能促进下肢血液循环；健脑：步行会对大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，使神经细胞得到充分休息，防治失眠；强肺：步行能提高肺活量；促消化：饭后散步，腹部肌肉会对胃肠进行有效的“按摩”，改善消化。
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久坐易患病
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