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美国空军首席飞行外科医生罗杰•兰德里总结了令男性延寿的五大法宝：1.学习乐器。增强记忆力，降低老痴风险。2.适当锻炼。每周进行两次力量训练，但要量力而行。3.每天至少睡7个小时。4.做每件事情都专注。有益身心健康。5.重视亲情。强化免疫力，心态更乐观。
每天多锻炼
长寿主要是心态，和养生。
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