天寒地冻，手脚冰凉对女性而言是常有的事。一般来说，为了孕育腹中胎儿，孕妇的血流量会增加，体温也跟着升高，但有少数孕妇也有可能会出现手脚冰凉的现象，尤其是在冬天。当孕妇有此情形时，应警觉体内血液循环不良或血液量不足，要及早从饮食及日常生活中进行改善，以免影响胎儿的发育。<br /> 探究造成的原因<br /> 孕妇若出现手脚冰凉的问题，大多是属于暂时性现象，到怀孕后期就会改善，其可能原因包括有下列几种：<br /> 母体血液重新分配　怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在怀孕初期，血液会相对集中在子宫，血液循环不好者肢端末梢的血流量可能略显不足。<br /> 饮食不均衡　在孕育胎儿的过程中，母体必须有足够的血流量，才能充分保证胎儿良好的生长条件。若孕妇没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰凉。<br /> 水肿的间接影响　水肿是孕妇常出现的症状之一，容易阻碍血液循环，如果再加上母体的血液量不足，有可能间接造成手脚冰凉。<br /> 某些疾病的症状表现 &nbsp;若孕妇本身有贫血、子痫、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环较差而表现出此种症状。<br /> 三种改善的方法<br /> 当孕妇出现手脚冰凉的情形时，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官发育成熟度不足，对其日后的健康产生影响。所以，虽然孕妇出现手脚冰凉现象并不多见，可是一旦发生这种情形，绝对不可以忽视，应该尽早改善。有几点特别需要注意：<br /> 补充铁质　血液量不足是造成手脚冰凉的重要原因，而铁质有助于造血，对孕妇来说，每周最好吃两三次动物肝脏，贫血的准妈妈可根据医嘱补充铁剂。<br /> 增进血液循环　怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到盆腔静脉，导致血液积存，间接影响肢端末梢的循环状况，可引发手脚冰凉。因此，建议孕妇适时按摩或热敷四肢，这些做法都有助于让血液循环变得更好。<br /> 重视手脚的保暖 &nbsp;冬天，准妈妈出门要穿着较厚的棉袜、戴手套。另外，容易手脚冰凉的孕妇平常在家，不妨将手脚泡在热水或热米酒水中，可让手脚感到比较暖和些。准备米酒水时，可用少量米酒加上姜或葱一起煮，煮开之后，等米酒水温度降到60℃左右，可先利用热气来熏蒸手脚，等水温降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢的血液循环。<br />